6 Pola gerakan lengan adalah pola gerakan huruf "s" 6) Ada dorongan kelajuan e. Meluncur. Luncuran dalam renang gaya bebas pada hakikatnya sama dengan luncuran gaya renang yang lain (kecuali gaya punggung atau telentang), Luncuran ada dua macam, yaitu : 1) Luncuran Pasif Adalah luncuran yang diakibatkan oleh kegiatan orang lain yang menolong.

Pelaksanaanaktivitas: 1. Buatlah kelompok kecil yang terdiri atas 5 orang. 2. Lakukanlah perlombaan pada renang gaya bebas pada jarak 15 meter. 3. Catat perolehan waktu yang dilakukan setiap perenang. 1. Teknik yang harus dipelajari dalam renang gaya dada, yaitu posisi tubuh, gerakan kaki, gerakan lengan, dan teknik bernapas.
Meskiterlihat mudah, teknik pernapasan dalam renang gaya bebas sejatinya cukup sulit dipelajari. Sebab, momentum bernapas harus disesuaikan dengan gerakan lengan dan kaki. Mengutip Modul Melesat di Air Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX , berikut cara pengambilan napas renang gaya bebas :
Masyarakatumumnya sudah mengerti cara renang gaya bebas, namun masih banyak yang belum mengetahui bagaimana cara bernafas ketika mengetahui gaya renang ini. Meskipun terlihat mudah, teknik mengambil napas pada renang gaya bebas sejatinya cukup sulit dipelajari. Sebab, momentum bernapas harus disesuaikan dengan gerakan lengan dan kaki. Gerakanrenang gaya bebas adalah gerakan dalam olahraga yang paling cepat dan efektif untuk dilakukan di dalam kolam. Bahkan, pada pertandingan olahraga renang, gaya bebas menjadi salah satu gerakan yang paling sering dilakukan oleh para atlet renang.
Jadi kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya dada. Baca juga: Posisi Badan Renang Gaya Dada. Teknik Renang Gaya Dada. Ada beberapa teknik yang harus dikuasai apabila ingin melakukan renang gaya dada. Berikut adalah penjelasan mengenai teknik renang gaya dada. A. Posisi Badan Saat Meluncur. Teknik
Adapunyang menjadi permasalahan dalam penelitian ini adalah penerapan selaras dan seimbang melalui gerak dasar renang misalnya penguasaan gerakan meluncur, kaki, lengan dan pernapasan renang gaya bahwa pembentukan latihan daya tahan dan kecepatan dalam renang gaya bebas perlu diterapkan latihan renang 50 meter lambat dan 50 meter cepat
3 Gerakan Lengan. Dalam renang gaya bebas, gerakan lengan wajib dilakukan dengan benar. Cara melatih gerakan lengan terdapat dua cara, yaitu dengan cara melatih teknik lengan ketika meluncur dan dengan cara melakukan latihan lengan di tempat. Adapun penjelasan latihan gerakan lengan dalam renang gaya bebas adalah sebagai berikut. a. Latihan di
kecepatanatlet renang dalam berenang. Gaya Ciri khas dari gaya bebas adalah gerakan lengannya berputar mirip dengan baling- contohnya seperti meluncur, pengambilan nafas hingga gerakan
ABSTRAK. EFEKTIFITAS PEMBELAJARAN GERAK DASAR RENANG GAYA BEBAS DENGAN MENGGUNAKAN ALAT BANTU . PADA SISWA KELAS X.2 SMA BUDAYA BANDAR LAMPUNG . 2013/2014 . Oleh LISTIONO. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan hasil belajar gerak dasar renang gaya bebas dengan menggunakan alat bantu pada siswa kelas X.2 SMA Budaya Bandar Lampung TahunPelajaran2012/2013.
2 Gaya "Tenaga" Adalah suatu tipe"agresif" dari gaya bebas. Setiap memasukan lengan dengan gerakan menombak. Awal gerakan tanpa persiapan meluncur. Kekuatan diterapkan segera setelah memasukan tangan. Ketepatan dari kedua lengan ialah ketika satu lengan masuk ke dalam air, maka lengan yang lain pada posisi telah melewati sudut siku-siku. Serentakdengan tolakan kaki, kedua lengan diayunkan dan kepala menengadah. Ayunan lengan bergerak membuka ke samping setelah kaki menolak, posisi kedua lengan harus sudah lurus. Ketika tubuh masuk ke permukaan air, lentingkan tubuh sedemikian rupa. Posisi tubuh meluncur di bawah permukaan air.
Fungsigerakan kaki pada renang gaya punggung adalah meningkatkan daya dorong badan ke belakang. Gerakan kaki pada gaya punggung ini sama seperti gerakan kaki renang gaya bebas, namun dalam posisi badan yang terlentang. Pada saat tubuh sudah berada di permukaan air maka perenang bisa melentingkan badannya dan melakukan teknik meluncur
1 Teknik Meluncur. Gerakan meluncur dalam renang gaya dada dilakukan dengan cara sebagai berikut. Ketika melakukan luncuran diusahakan tubuh selalu lurus segaris dengan permukaan air. Meluruskan tubuh ke depan. Lengan dan tangan menggapai ke muka. Kedua kaki lurus ke belakang. 2. Teknik Gerakan Tangan.
Melakukangerakan kaki renang gaya bebas, kedua lengan berpegangan pada papan pelampung di depan. Lengan, badan, dan kedua kaki lurus, hingga saat menggerakkan kaki, badan maju ke depan. d. Latihan gerakan tungkai sambil meluncur: Melakukan gerakan kaki renang gaya bebas, kedua lengan lurus di samping telinga dan ujung-ujung jarinya dirapatkan
Fungsigerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah . Tenaga pendorong dan keseimbangan tubuh. Keseimbangan dalam pengambilan nafas. Gerakan tungkai, posisi badan dan teknik meluncur. Kemampuan mengapung, gerakan tungkai dan gerakan lengan. Kemampuan menahan nafas, gerakan lengan dan gerakan kepala. Multiple Choice.

d Latihan gerakan tungkai sambil meluncur Melakukan gerakan kaki renang gaya bebas, kedua lengan lurus di samping telinga dan ujung-ujung jarinya dirapatkan pada bagian ibu jari, hingga badan dapat meluncur ke depan. Gambar 8.5 Menggerakkan tungkai sambil meluncur 2. Variasi gerakan lengan renang gaya bebas Komponen Keterampilan Kegiatan 1.

Aktivitaspembalajaran gerak spesifik renang gaya bebas Latihan soal terdiri dari 15 butir soal pilihan ganda lengkap dengan kunci jawabannya. Kunci jawaban saya buat dalam bentuk spoiler sehingga memudahkan dalam belajar memahami materi sekaligus berlatih.
Berikutyang bukan merupakan gerak dasar renang gaya punggung adalah . pernapasan. menggerakkan kaki. meluncur. mendorong. 3. Gaya gerakan mengambil napas dalam renang gaya kupu-kupu dilakukan pada fase . awal gerakan Rangkaian gerakan gaya bebas yang terdiri atas gerakan meluncur, gerakan kaki, gerakan lengan dan pernapasan. 38
H5sR2.